15 minut ćwiczeń Pilatesa dla zdrowia i urody, Ackland Lesley

15 minut ćwiczeń Pilatesa dla zdrowia i urody

136 str., broszura
format 165 x 235

Marzy ci się płaski brzuch, szczuplejsze ciało i wspaniała sylwetka? Unikalny program ćwiczeń pomaga to osiągnąć. Ćwiczenia Pilatesa – oparte na metodzie stworzonej w latach 20. przez Josepha Hubertusa Pilatesa i do niedawna stosowane głównie przez tancerzy – stają się coraz bardziej modne. Ich skuteczność wypróbowało już wielu ludzi – także ze świata filmu, mody i sportu – chcących poprawić swój wygląd.

Ćwiczenia Pilatesa:
- Wysmuklają sylwetkę
- Kształtują prawidłową postawę ciała
- Wzmacniają osłabione mięśnie i rozciągają przykurczone
- Przywracają im odpowiednie napięcie i elastyczność
- Są proste
- Nie wymagają kondycji fizycznej
- Nadają się dla ludzi w każdym wieku
- Wykorzystują spokojne, płynne i łagodne ruchy
- Łagodzą bóle pleców
- Przynoszą ulgę w schorzeniach mięśni i stawów
- Pomagają w skrzywieniu kręgosłupa, zespole cieśni nadgarstka i rwie kulszowej

Ilustrowane zdjęciami opisy ćwiczeń, uwagi o najczęstszych błędach i ewentualnych niebezpieczeństwach związanych z danym ćwiczeniem, instrukcje dotyczące oddechu!

Powiadom znajomego Dodaj opinię